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【YouTube動画公開のお知らせ】
筋トレは未来のあなたへのプレゼント♪
”運動なんて自分にはできない”と体を動かすことをあきらめている方
寝たきりの日が多く、鍛えたくても方法がわからない方
難病になってからスポーツをやめてしまった方
に向けて作りました。
筋肉体操には”疲労感の軽減””うつの改善””骨粗しょう症の予防””痛みの軽減””長寿！”など
たくさんのいいことがあると言われています。
※本プロジェクトはナイキ・コミュニティ・インパクト・ファンド(NCIF)の助成により実施しています。
※画像をクリックするとYouTube動画ページへ遷移します。
【やさしい筋トレ】 Vol.0 スクワット
【やさしい筋トレ】 Vol.1 かかとあげ
【やさしい筋トレ】 Vol.2 つまさき、かかとあげ
【やさしい筋トレ】 Vol.3 ももあげ
【やさしい筋トレ】 Vol.4 レッグエクステンション、ひざのばし
【やさしい筋トレ】 Vol.5 ふとももの内側と外側の筋肉
【やさしい筋トレ】 Vol.6 タオルを使っての体幹側屈
【やさしい筋トレ】 Vol.7 タオルプルダウン
【やさしい筋トレ】 Vol.8 体幹の回旋
【やさしい筋トレ】 Vol.9 首を前後左右に曲げるのとねじる運動